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冬天天氣冷，別讓疾病來搗蛋！平時養生靠多練功，除了太極拳等武術之外，還可以透過背部「捏脊功」，捏一捏膀胱經，就能啟動五臟六腑的氣機，打通淤積堵塞，尤其心情鬱結，或外感邪氣，多推積在背部，因此進行此功法，有助於對抗疾病，能知道是否有咳嗽、便祕等毛病，再對症調理，以及提升免疫力，守住身牙周病體健康。

【捏脊功注意要點】：

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提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？牙周病還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還牙齦美容有3大營養素不可缺！

此外，保護大腦還有以下3大營養素：

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